Ăn gì trước khi lên máy bay?

0
(ĐĐDL Tổng Hợp) – Để việc du lịch bằng máy bay không trở thành nỗi sợ hãi, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất lẫn tâm lý. Trong đó, việc ăn uống trước chuyến bay là điều nên lưu ý.

Đặc biệt với những chuyến bay dài, sử dụng thực phẩm đúng cách sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần thoải mái và hào hứng với chuyến đi. Dưới đây là một số thức ăn giúp bạn giảm áp lực trước cuộc hành trình.

Thực phẩm có lượng Sodium thấp

Ai cũng biết rằng ăn quá nhiều muối là không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, không lý do gì bạn dung nạp nhiều sodium-một loại muối dùng trong công nghiệp thực phẩm một cách thiếu kiểm soát trước khi lên máy bay. Bởi hành lượng sodium cao sẽ khiến bạn bị đầy hơi do thay đổi áp suất khi bay.

Chính vì thế, những thực phẩm có lượng sodium thấp là lựa chọn hiệu quả trong thời điểm này.

Trà thảo dược

traanlac1traanlac1

Ly trà thảo dược sẽ giúp bạn sảng khoái tinh thần

Trà thảo dược sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, giảm áp lực do tinh chất thảo mộc cực tốt cho hệ thần kinh. Hơn nữa, uống trà thảo mộc giúp bạn giữ được lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể thêm chanh hoặc bạc hà vào trà để tốt cho tiêu hóa.

Cam

camcam

Lượng vitamin C dồi dào trong cam hỗ trợ nâng cao sức đề kháng

Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ăn cam trước chuyến bay làm bạn cảm thấy dễ chịu, dẻo dai hơn. Không những thế, sức đề kháng tốt giúp bạn tận hưởng chuyến du lịch một cách trọn vẹn, mặc những thay đổi về thời tiết, khí hậu của điểm đến.

Sữa chua

nguy-hai-tiem-an-trong-sua-chua

Sữa chua kết hợp cùng trái cây là lựa chọn tuyệt hảo trước khi lên máy bay

Sữa chua là “thần dược” cho sức khỏe và cả nhan sắc. Thực phẩm này giúp da sáng mịn và hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Đặc biệt, khi du lịch bằng máy bay, người ta dễ thấy mệt mỏi, khó chịu ở bụng vì nghiên cứu cho thấy hệ tiêu hóa sẽ suy giảm chức năng khi lên cao khoảng 11km so với mặt nước biển.

Hãy bảo vệ dạ dày của bạn trước mỗi chuyến bay bằng việc ăn sữa chua chứa men vi sinh.

Sinh tố

(2)

Sinh tố vừa ngon vừa tốt cho cuộc hành trình

Sinh tố không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn bổ sung lượng vitamin và các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể không bị mất nước và lấy lại cân bằng sau chuyến bay dài.

Ngọc Thùy Tổng hợp / Theo Tuổi Trẻ/theo VnExpress

Bình luận